ダイエット

どうしても抑えられない食欲に!簡単ストレッチとツボ押しがダイエットには効果的☆(厳選2つ)

食欲を抑えるストレッチ&ツボまとめ
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Beauty Monster 遠藤 直美

目の前にお菓子があるとついつい手を伸ばして食べてしまう・・・
ダイエット中でも生理前や女性特有のイライラが原因でついつい食べたくなってしまうこともありますよね。
我慢できないときは、実用的なツボとストレッチで食欲を抑えるのがおすすめです☆

 

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王道のツボ押しはオフィスでやってもバレない


お腹が空いたときオフィスでこっそりやりたいツボ押しは効果てきめん。

地倉
via:hadalove.jp

左右同時に、少し強めに押すと食欲を抑えるのに効果的です。
即効性があり、食事の前に刺激すると食欲を抑えるのに良いとされています
出典:hadalove.jp

飢点
via:hadalove.jp

飢えを解消するという意味のツボです。食欲抑制・過食の調整のツボとして知られています。食事の15分程前に刺激すると過食を防止できると言われています。

親指・人差し指でつまんだり、優しく押して刺激します。
via:hadalove.jp

 

つま先立ちが食欲を抑える


どうしても食べたい時は身体を動かすふくらはぎストレッチが食欲を抑えてくれる!

食欲抑えるつま先立ち1
via:001kanpou.com

① 肩の幅に脚を開いて、背筋を伸ばしたままつま先立ちをキープ
〈ポイント〉
・ふくらはぎがピーンとのびた感じに
・かかとは思い切り上げて。
最初は無理をしなくてもOK
出典:diet.goo.ne.jp

食欲抑えるつま先立ち2
via:001kanpou.com

② つま先立ちのまま、左脚をななめ前に踏み出して脚をクロスさせる
バランスをくずさないように。
出典:diet.goo.ne.jp

 
食欲抑えるつま先立ち3
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③ 右脚を前に踏み出して脚をクロスして、左脚をもとの位置に戻す
出典:diet.goo.ne.jp

食欲抑えるつま先立ち4
via:001kanpou.com

④ 右脚も、もとの位置に戻す

①~④のステップを5分繰り返して、これを2セット!
出典:diet.goo.ne.jp

 

ダイエット成功のカギは食事にあり!


© Viktor Hanacek via PicJumbo187
via:flickr.com

生理前やイライラした時にグっとこらえられるかどうか、がダイエットの成功を左右します。
今回はストレッチ、ツボの紹介ですがこちらも参考にしてみてください☆
ニセ食欲をやっつけろ!本当に効果があった食欲を抑える5つの方法

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遠藤 直美

表参道サロン勤務♡
マイナス8kgのDIETに成功した体験を伝えたいと思います()

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