ダイエッターの定番!半身浴!
その手軽さから大ブームとなりましたが、時間かかるし、のぼせてしまうし、長続きしない人も多いのでは?
出来ることなら、毎日のバスタイムで楽して痩せたいですよね!
そんなあなたにオススメなのが高温反復浴。
1回で400kcalも消費出来るズボラダイエットの新定番♡
これなら毎日出来ると評判の高温反復浴についてまとめました♡
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高温反復浴のやり方・方法
1、42度~42度のお湯に2~3分入る(しっかり肩までつかるのがポイント)
2、5分間休憩する
これを3回繰り返すだけです!
高温反復浴を効果的におこなう方法
1セットでウォーキング1時間分のカロリーに相当する400kcalを消費出来る高温反復浴!
もっと効果的におこなうには、シャワーを活用してみましょう♡
湯船から出た後すぐに手と足にシャワーで冷水を10秒あてる。
これだけで女性の敵である冷えを改善する効果や、自律神経の安定させる効果も!
のぼせ防止にもなるのでオススメです☆
気になるクチコミは?
3時間で、1.5kgはおちました。お風呂に入る時は、まずタオルを巻いてはいってます。でも、私のやり方は、お湯の温度が54℃なんで暑いお風呂が好きな方には、オススメです。
出典:sportsclub.nifty.com
今年の夏やったとき4kg(51.5kg→47.5kg)痩せて気持ちよくビキニを着ることができました!
出典:sportsclub.nifty.com
まだ3日目ですが食事を変えてないのに1kg痩せました。
出典:sportsclub.nifty.com
即効性もあり十分な効果も期待できそうですね♪
毎日続けることで褐色細胞が刺激されて痩せやすい体質にも変わっていくという説もあります!
しっかりと温かい湯船につかることはリラックス効果もあるので一石二鳥ですね♡
時間も有効活用できる楽痩せ、ぜひお試しください♡♡