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芸能人のローラさんもハマっているグルテンフリー！
美味しいのに太らないグルテンフリーなスイーツレシピを紹介します♡♡
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詳しく知りたい！グルテンフリーってなに？
海外セレブも食生活に取り入れているグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を食事から抜くというシンプルな食事法！
私たちが普段食べている食事の中には、グルテンがたくさん！
パン、パスタ、うどん、ラーメン、お好み焼き、クスクス、ピッツァ、ケーキ、クッキー、クラッカー、ぎょうざの皮、揚げ物の衣、麩、市販のカレーやシチューのルウ（※全粒粉のものでもNG）
出典:elle.co.jp
以上の食べ物にグルテンが含まれています。
グルテンフリーの嬉しい効果
グルテンフリーを実践すると
・美肌効果
・アンチエイジング
・便秘解消
・食欲を抑えられる
などの効果が期待でき、女性には嬉しいことばかりですね♡
大好きなスイーツもグルテンフリーなら罪悪感ナシ♡
我慢したくないスイーツも、グルテンフリーなら食べてもOK♡
グルテンフリーなスイーツレシピを紹介します♡
簡単！グルテンフリーマクロビパンケーキ by suziehippy
グルテンフリー（小麦不使用）＆マクロビ/ビーガン（動物性食材・卵・乳製品不使用）の美味しいパンケーキが簡単に作れます♪
出典:cookpad.com
グルテンフリー＆ノンオイル
簡単レシピです！
生クリームじゃなくて中身は
豆腐クリームにしてもヘルシーで美味しいです！
出典:cookpad.com
ビーガン , グルテンフリー クッキー by lifemkhtnk
グルテン,乳製品,卵,油,不使用 。小腹が空いた時や、ダイエットにオススメです 😀
出典:cookpad.com
炊飯器でグルテンフリーチーズケーキ by CristianoX
ふわっとモチモチに仕上がります。米粉と片栗粉のみでグルテンフリーチーズケーキ
出典:cookpad.com
グルテンフリーに目覚めたので…そば粉＋流行りのココナッツオイルを使って作ってみたら感動の美味しさでした(^-^)/♪
出典:cookpad.com
米粉、そば粉などをそろえれば簡単に作れるレシピばかり♡
是非試してみてください♡
