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なぜローラはキックボクシングを選ぶ?本気の人におすすめしたいその理由

ローラ
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Beauty Monster 遠藤 直美

ローラのダイエット方法


キックボクシング ローラ
via:websta.me

スタイル抜群のローラの体型維持法はとってもストイック!
食事はスーパーフードを中心に身体にいいものを摂取しています。
また日々のトレーニングもかなり本格的にやっていて、キックボクシングを取り入れているそうです。
美のプロフェッショナルのローラは、どうしてキックボクシングを選ぶのでしょうか?

 

キックボクシングの効果


Something To Die For
via:flickr.com

なぜローラはキックボクシングを選ぶのでしょうか。
その理由のひとつには、キックボクシングの効果にあるようです。
 

ダイエットに最適

キックボクシングは、有酸素運動です。
有酸素運動は無酸素運動に比べ脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットにはオススメ。

特にキックボクシングは、脚を上げるなど普段使わない下半身の筋肉をたっぷり使います。
下半身は筋肉量が多いので、カロリーも消費しやすいのです。

また筋力アップにもつながるので、基礎代謝もアップし痩せやすい体質になっていきます。
 

ストレス解消

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に比べ、いろいろな動きを楽しめるキックボクシング。
普段のイライラをサンドバッグやミッドにぶつければ、イライラ解消にもなります。

ダイエット中のストレスもぶつけられるのが魅力です。

 

楽しいトレーニング内容


Scott - Side Kick Foot
via:flickr.com

激しいイメージが先行しがちですが、実際のトレーニング内容は意外にも楽しんで出来ます。
 

ボクササイズ

音楽に合わせて、キックボクシングの型を取り入れつつ楽しく運動します。

 

短い運動+休憩

長い時間運動するのではなく、3分だけ激しく動き、そのあと休憩をはさみ、その繰り返しでトレーニングをやっていくこともあります。
だらだらとするのではなく、短時間だけ集中出来るところがいいですね。

 

本気で変わりたいあなたにオススメ!


Trainning
via:flickr.com

キックボクシングは、本気で取り組めば確実に痩せます。
全身運動で体のいろいろな場所の筋肉を使うので、綺麗な身体を作るにはもってこいです。

最近ではキックボクシング専門のジム以外でも、スポーツジムで指導を受けたり、
スタジオプログラムが行われていたりと、キックボクシングを始められる環境は多いですよね。

ダイエット効果抜群のキックボクシング、本気で変わりたい人にはかなりオススメです♡

 

Top image via:websta.me

 

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遠藤 直美

表参道サロン勤務♡
マイナス8kgのDIETに成功した体験を伝えたいと思います()

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