ヨガインストラクター梅澤友里香さんをインタビュー♡美ボディの造り方♡

ヨガ初心者も上級者も必見！
都内を中心にヨガイベント・レッスンを多数行う
ヨガインストラクターの梅澤友里香さんにヨガの魅力をインタビューしました♡

 

CONTENTS
♡梅澤友里香さんが教えるヨガの効果
♡様々な経験があってこその今がある！
♡心と身体が繋がる♡梅澤友里香さんのレッスンの魅力
♡楽しくなくちゃヨガじゃない！気軽に参加してみよう♡
♡美を追求するBeauty Monsterへのメッセージ
 

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♡梅澤友里香さんが教えるヨガの効果

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ーでは早速ですが、ヨガの具体的な効果について教えてください☆

 

効果としてはリンパの流れが良くなり老廃物が流れやすくなるので、自然と痩せやすくなります。
また、ホルモンのバランスも整いお肌もキレイになりますね。
あとは、呼吸をしっかりする事で内側から身体を温められるので免疫力も高まります！

私自身昔は平熱が35.5度くらいの低体温でしたが、今は36.6度くらいです！
お陰様で年中風邪も引かず元気いっぱいです☆

 

ー女性にとって嬉しい効果ばかりですね！

 

 

やはり身体が元気だと、心に余裕が生まれて軽やかになります！
自然と笑顔が溢れて、女性も男性も笑顔が輝いていると魅力的ですよね☆

 

ー身体の余裕も、心の余裕も生まれるのがヨガの魅力の1つだと感じました☆

 

ヨガは固まった心や身体をほどいて、日々の生活を豊かにしてくれます♡
ヨガのポーズを日々実践している私たちは、その日の身体の動きで心の状態も感じれます。

胸が開きづらかったら、
『あ、今なんか気の進まない事あるなぁ。』
とか
たいして大きく捉えてなかった悩み事も、
『あ、意外と気にしているんだなぁ』
とか（笑）

 

ーヨガでポーズを取ることにより、心のひっかかっている物が分かることもあるんですね！

ヨガが心を前向きにしてくれることもあるんでしょうか？

 

はい！ヨガは呼吸を意識していくので、呼吸が整う事で、リラックス効果も高まり、自然と前向きな気持ちにさせてくれます♪

 

ーまさに、心と身体は繋がっているんですね！

 

♡様々な経験があってこその今がある！

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ー梅澤友里香さんがヨガを始められたきっかけを教えてください☆

 

ダンサー活動をしていた時、セルフメンテナンスとして取り入れていました。
10代後半からメンテナンスやフィットネス感覚で始めたのがきっかけでした。

 

ーダンサー活動もされていたんですね！

 

はい！ヨガを始める前は、踊りが大好きで、ダンサー活動をしていました。
その中で、紅白歌合戦や舞台、マジックショーのアシスタントダンサーなど様々な経験を踏ませて頂きました！
ご縁がありそこから、芝居の勉強をする機会も頂き、女優・モデルなどと幅を広げて『表現する』という事をし続けていました。

昼夜問わない生活と競争世界に身体と心を休める事が出来なくなり、腰の怪我をしてしまいました。
元から子供の頃は朝の朝礼で倒れてしまうような典型的な虚弱体質であった為です。

これをきっかけにヨガを本格的に学ぼうと決意しました。
怪我をしたのがきっかけだったので始めは解剖学に特に興味を持ったのですが、後からヨガの精神性にハマっていきました♡

 

ーダンス、女優、モデルとしても素晴らしいご経験をされているんですね！

 

ヨガだからダンスだからとかはなく、
全て経験してきたから今の私があるのだ。と強く思います。

怪我をした時は何もかもが上手くいかず、ドン底な気分でしたが、
今はそれがギフトだと思え、『怪我をしたのも必要な経験だった。』
と今なら笑って言えます☆

 

ー怪我をした過去があったからこそ、今のパワフルな梅澤友里香さんがあるんですね☆

 

♡心と身体が繋がる♡梅澤友里香さんのレッスンの魅力

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ー様々なご経験をされてきた梅澤友里香さんですが、ご自身のヨガレッスンにもそのご経験を活かされているんですよね！

梅澤友里香さんのヨガレッスンについて教えてください☆

 

私のヨガのクラスは、基本的にヴィンヤサと言って、
呼吸に合わせて流れるように動きながらポーズをとっていくスタイルです。

毎回生徒さんの感じを見ながら、そのレベルに合うように内容を決めています！

初心者の方が多い時は、楽しさやコツを掴んでもらえるように分かりやすいポーズやチャレンジしやすいポーズにしてみたり、上級者の多い時は、なにそれ？というような（笑）アドバンスポーズもどんどん取り入れていきます☆

 

ーメンバーのレベルに合わせて難易度を変えてもらえるのはとても参加しやすいですね☆

 

私のクラスでは「頑張ってポーズを完成して！」とは言いません。

どんなレベルであっても、心掛けるのは
「呼吸は穏やかに、しなやかに動き続ける。」
動く事、感じる事で自分の可能性を引き出して貰いたいと思っています！

私自身、人一倍練習をしないと出来ない事がたくさんありました！
でもある時、コツが掴めて『ふわっ』と出来るようになる。
『なんだこんな事だったのか！』
ってゆう楽しさを感じて貰えるように心掛けています♪
『こんな事自分が出来るなんて知らなかった！』って表情と笑顔をたくさん見ていきたいです♡

 

ー無理せず自分のペースで出来るのが、梅澤友里香さんのレッスンの魅力ですね！

 

力み過ぎない、抜きすぎない。正しい身体の使い方は、美しさに繋がる、と怪我をしたからこそ気付けた私の強みです☆

また、自分にとって心地よい場所を感じ、笑顔溢れる時間と空間を作っていこうと心がけています。
柔軟性や筋力は重要ではないんです。

 

ー梅澤友里香さんの今までのご経験があったからこそ出来るレッスンなんですね☆

他にも、レッスンのこだわりはありますか？

 

ヨガはインドの古語サンスクリット語で『繋がる』という意味で、
心と身体が繋がるのはもちろん！
私は人と人の繋がりや想いの繋がりも大切にヨガインストラクターとして活動しています。

その日その時間に一緒にヨガを出来た皆さんと繋がれて、またそこから生まれる笑顔がキラキラしているのが何より大好きなのです♡
キラキラしながらヨガが好きになって心も身体も整うと嬉しいです♡

 

ーヨガを通して人間関係が生まれるのは素敵ですね♡
レッスンへのこだわりから、梅澤友里香さんの素敵なお人柄も伺えます♡

 

♡楽しくなくちゃヨガじゃない！気軽に参加してみよう♡

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ーどんな人に梅澤友里香さんのヨガレッスンを受けて欲しいですか？

 

初心者の人、心も身体もしなやかに美しくなりたい人、ヨガを勉強中やハマっている方、
あとは、何か悩みが解決しない方や気持ちがスッキリしない方など。
女性はもちろん、男性にもたくさん受けて欲しいです！

出来なくてもOK！
身体が固いから。なんて言わずに
なんか楽しそうだから来ちゃったー！
ってコンビニに行くくらい気軽な感覚で（笑）体験してみて欲しいです♡
きっと笑顔になれます！
皆さんの笑顔が更に増えて、キラキラが増えるのが私の願いです♡

 

ー老若男女問わず参加出来る梅澤友里香さんのレッスンなら、通いやすそう♡
私も是非行ってみたいです♡

 

ありがとうございます！
私の中ではやっぱり
『楽しくなくちゃヨガじゃない！』
なので、本当気軽に遊びに来て好きになってもらえると嬉しいですね♡

 

ー『楽しくなくちゃヨガじゃない！』梅澤友里香さんらしいお言葉ですね☆

 

♡美を追求するBeauty Monsterへのメッセージ

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ーでは最後に、読者の皆さんへ一言お願いします！

 

ヨガに限らずですが、何かを頑張ろうとキラキラしている皆さん♡
ありのままの自分を感じてたまには目一杯自分を甘やかして、自分の事を何より大切し、更にキラキラしちゃいましょう♡
ヨガを通して皆さんの笑顔が増えるととても嬉しいです♡

これからヨガ始めようとしてる方も気軽に。
頑張ってヨガを続けている人は、更に更に楽しくなりますように♡

もし、皆さんとお会い出来る機会があったら嬉しいです♡
楽しいと思う事！全力で楽しみましょう！
HAPPY YOGA LIFE!!

 

ーとてもハッピーな気持ちになれるメッセージをありがとうございます♡
これからも梅澤友里香さんのヨガで笑顔が増えていくことでしょう♡

インタビューは以上です。これからもBeauty Monsterをよろしくお願いします♡
ありがとうございました☆

 

ヨガインストラクター　梅澤友里香

全米ヨガアライアンスRYT200保持、リストラティブヨガ認定資格、雑誌、書籍、DVD出演多数、ヨガフェスタ2015トライアルクラス担当。

ヨガインストラクターとして、都内スタジオやイベント出演。
ヨガイベント出演多数。またイベント企画・開催も行う。

＜イベント情報＞
2015/10/4（日）
パークヨガ@昭和記念公園（立川）

2015/10/11（日）
【温活●友里yoga Specialコラボ@detox salon Le Furo】@ルフロ西麻布

イベント情報、レギュラークラス情報の詳細は公式HPからCHECK！

☆公式HP
☆Instagram @yurika_umezawa
☆Facebookページ「友里yoga」
☆ブログ

 

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