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「美しくなること」と切っても切れない関係の水。
デトックスウォーターが大流行したましたが、次は「レモン水」が美容家の間で大流行中！
飲むだけで痩せる！と噂のレモン水ですが、気になるその効果はいかに？
今絶対知っておきたい！レモン水についてお伝えします！
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Contents
レモン水って？
レモン水の作り方には２種類あります。
1つ目は、時間がないときでも簡単！コップ1杯分の水（大体２００ml）に対しレモン半分を絞りいれるだけ。
ただ絞るだけなのでとっても簡単ですよね。お湯で作るとホットレモン水にもなります♪
https://www.flickr.com/photos/mariab_photography/16570553215/
via:flickr.com
2つ目は、皮ごとスライスしたレモンを水に浸し、一晩寝かせたもの。
レモンの皮にはペクチンが多く含まれるので”皮ごと”というのがポイント！
市販のレモン果汁を使うのではなく必ず新鮮な生のレモンを使いましょう。
レモン水の効果がすごい！
ミランダ・カー、ビヨンセ、叶姉妹などセレブがこぞって愛するレモン水。
果たしてその効果とは？
レモンのビタミンCが美容効果発揮！
レモンに含まれるビタミンCが美肌をサポート！
酸化防止効果もあるのでアンチエイジングも出来ます♪
血液サラサラになる♪
血液の流れ、リンパの流れを良くするのでむくみ防止や美肌効果も！
殺菌効果がおくちの健康を整える
レモン水には殺菌効果もあるので、毎日飲み続けることにより口臭予防にもなります。
虫歯、歯周病などの予防にもなり口内環境が改善されます♪
ダイエット中に取り入れたい♪脂肪吸収を抑える！
「飲むだけで痩せる」と言われる所以はポリフェノール・クエン酸にあるようです。
ポリフェノールには脂肪・糖質の吸収を抑える効果あり！そしてクエン酸には脂肪・糖質を燃えやするのです。
またペクチンのおかげで、空腹になりにくくなる効果もあるそうなので
ダイエット中の強い味方となってくれること間違いなしですね！
レモン水を作るときの注意
レモン水を作るとき皮ごと使うのを推奨していますが
皮の汚れをしっかりと落とすことに気を付けて！
重曹を使いスポンジで皮表面をこすった後、水に数分浸すとしっかりと汚れが取れます♪
また国内産のレモンを選ぶとより安心！
飲むだけで痩せるは間違いじゃない！
レモンに含まれる成分がダイエットのサポートをしてくれるのは事実！
毎日続けると綺麗に痩せれるのではないのでしょうか。
嬉しい効果がたくさんのレモン水、生活に取り入れて美しくなりましょう♡
