もう浮腫みに悩まない！お仕事中も出来る簡単ストレッチでほっそり脚を手に入れよう

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立ちっぱなしで足が痛くなる、浮腫んでしまう。誰しもが経験しているであろうこの痛みを
いつでも出来るストレッチで簡単に予防出来るのはご存知ですか？
もう足の浮腫みに悩まないで！お仕事中でも出来る簡単なストレッチをご紹介します♡

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立ちっぱなしで足が痛くなる原因は？

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その原因はズバリ「足の血流が悪くなる」から！
血の流れは筋肉が収縮することにより良くなります。
立ちっぱなしのお仕事をはじめ、ずっと同じ姿勢でいることは筋肉を動かすことが出来ずに
足の痛み、だるさへとつながります。
 

足の痛みを和らげる！おすすめ対策

いつでも出来る！つま先立ちストレッチ

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つま先立ちし、足首を動かしてみてください。
それだけで足首の血流が良くなりリンパの滞りが解消されます。
気づいたときにすっきりするまでやると夜の足の疲れが全く変わります。
これなら仕事中にやっても割る目立ちしないのでいつでも出来ます！
ふくらはぎ痩せにも効果的なので習慣づけてやると良いでしょう。

その日の疲れはその日のうちに♪

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お仕事中のストレッチだけでなく、帰宅後のケアも大事！
寝る前に壁や椅子に足をかけると、血流が良くなり足がすっきりします。

また足首、ふくらはぎのリンパをマッサージすることも大事。
むくみを溜めるとむくみデブになってしまうので、その日の浮腫みはその日のうちに。
下から上へリンパが流れるようにマッサージしましょう。

美脚への第一歩♪

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むくみを溜めないことは美脚への第一歩。
即効足の痛みが消えるつま先立ちストレッチでもう浮腫みとはサヨナラしましょう♪

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