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体重は増えてないのに最近顔が太ってきた、なんて人は顔の筋肉が衰えてきたことが原因かも！
身体と同様、顔の筋肉も使わないと衰えてしまい、二重あごやたるみなどを引き起こします。
顔ヨガで表情筋を鍛えて美容効果を実感してみましょう☆
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いろいろ嬉しい！顔ヨガの効果
血液やリンパの流れが良くなることによる美肌効果！
たるみ、しわ、くすみ、ニキビなど大人肌の悩みも解消してくれます。
また顔と頭皮は近いので、薄毛の改善にもなるなど、顔ヨガで実感できる効果は様々♪
顔ヨガ 顔でじゃんけん！
今回は顔ヨガの中から「顔じゃんけん」をご紹介！
顔でグー・チョキ・パーを作っていきます♪
準備
準備として、実際に触らずに、手の熱気で顔全体を温める。
気になる箇所は重点的に温めほぐしていく。
グーの顔
１、にらめっこのあっぷっぷーの表情！
息を吸って止めたまま５秒間カウント。
２、８秒間かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。
チョキの顔
１、顔全体のパーツを真ん中に寄せるような感じで。
息を吸って止めたまま５秒間カウント。
２、８秒間かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。
パーの顔
１、チョキで寄せたパーツを思いっきり開くようなイメージ。
息を吸って止めたまま５秒間カウント。
２、８秒かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。
仕上げ
準備と同じく、実際に触らずに、手の熱気で顔全体を温める。
これで１セット完了☆
１日３セットくらいおこなうのがオススメ！
スキマ時間に出来る！
via:flickr.com
車を運転している時や、お風呂に入っている時など
スキマ時間をうまく使ってやってみるといいでしょう♪
全身が温かくなるので冷えに悩んでいる人にもちょうど良い運動になります☆
是非お試しください！
