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「好きな人のことを考えると胸がいっぱい」
恋をすると食欲がなくなってしまう、なんていう経験ありませんか？
実は、幸せな恋愛はダイエットに効果的なんです。
１、性欲と食欲は似ている
人間の三大欲求は、食欲・性欲・睡眠欲と言われていますが、その中でも性欲と食欲は似ています。
食事による満腹感をつかさどる満腹中枢と、性的な欲求をつかさどる中枢は脳の大脳辺縁系というところの非常に近いところに位置しており、基本的には片方が満たされると、もう一方の欲求も収まることが多いと考えられます。
出典:doctors-me.com
つまり、恋人とエッチをして性欲が満たされると、脳が「お腹いっぱいだ」と認識し、食欲も満たされると考えられます。
最近綺麗になったあの子も、彼氏とのイチャイチャのおかげでダイエットに成功しているのかもしれません。
２、セロトニンが痩せ体質を作る
セロトニンにより幸福感や満足感を感じやすくなり、精神的に安定します。その結果ストレスによる過剰な食欲や物欲が減ります。
出典:josei-bigaku.jp
セロトニンとは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。
適度な運動、日光を浴びるなど、正しい生活習慣や、他者とのスキンシップによりセロトニンは発生しやすくなります。
グルーミングとは動物が個々またはお互いの毛づくろいやノミ取りなどを行う触れ合いや癒し合い行為のことです。
人間の場合は、親子や恋人同士のスキンシップ、家族や友人とのおしゃべり、マッサージ、髪をすく、撫でる、などの触れ合いがグルーミングとされ、これらのスキンシップや人との触れ合いがセロトニンの活性化とストレス耐性の向上に効果があるとされています。
出典:human-sb.com
恋人と触れ合うことで、精神が安定し、ドカ喰いなどの衝動的な食欲を防いでくれます。
３、イチャイチャでカロリー消費
恋人とのスキンシップでも、実はカロリーが消費されています。
セックスは人それぞれですので、今回はイギリスの学術雑誌「PLoS ONE」で発表されたデータを示すこととします。
30分程度のセックスで男性は平均101kcal（毎分4.2kcal）を消費
30分程度のセックスで女性は平均69.1kcal（毎分3.1kcal）を消費
この数値はジョギングの半分程度です。
30分のセックス＝15分のジョギング
1時間のセックス＝30分のジョギング
と同じ消費カロリーということです。
出典:mrso.jp
辛い運動を1人寂しく続けるよりも、恋人とのスキンシップで幸せにカロリーを消費したほうが、ダイエットが長続きするかもしれません。
幸せな恋愛で美を手に入れよう！
恋愛で得られるダイエット効果は様々です。
ボディラインが美しくなるのはもちろん、幸せな恋愛をすることにより心が満たされ、内側から出る魅力も増すでしょう。
幸せな恋愛が、本当の意味での綺麗を手に入れる近道かも。
パートナーがいる人は、ダイエットと恋愛の関係を理解しつつ、上手に日常に取り入れていきたいですね。
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