ダイエット

西山茉希も実践!「生大根ダイエット」がすごい!魅力と食べやすいレシピ紹介

生大根ダイエット
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Beauty Monster 坂本 心

モデルの西山茉希さんが実践しているということでネットで話題♪
60kgもあった体重を今のスレンダーなボディまで大変身させた「生大根ダイエット」とは?
その魅力と生大根を活用した美味しいレシピをご紹介します♡

 

 

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生大根ダイエットとは?


radish-baby
via:flickr.com

生大根ダイエットとは、その名の通り生の大根をそのまま食べるダイエット。
少しだけルールがあって、
量は輪切り1cm分、必ず摩り下ろして、汁までしっかり食べるということだけ!
食事制限や運動などの厳しいルールはございません!

 

大根のアミラーゼが消化を促進!


Winter Radishes
via:flickr.com

どうして生の大根が痩せるの?ということなんですが
生の大根に含まれるアミラーゼという酵素が消化を促進しお通じが良くなることがダイエットにつながります。
また摩り下ろし、汁までしっかり飲むことで、代謝をあげる辛み成分もしっかり摂れるのが魅力。

タレントのMEGUMIさんも実践しすぐにお通じがきたそうで、その即効性と効果はかなり期待できます♪
 

生でも美味しく食べる!おすすめレシピ


とは言っても、大根おろしをそのまま食べるのはキツいですよね。
大根を生で食べても辛くない!おすすめのレシピを紹介します☆

大根+リンゴのスムージー

Apple Mint Smoothie
via:flickr.com

・リンゴ・・・180g(約小サイズ1個分)
・大根・・・110g
・水・・・100ml

リンゴと大根をそのままミキサーに入れてスムージーに!
手で摩りおろすよりも手間がかからず、飲みやすくておすすめ!
 

大根+しらすでご飯がおいしい♪

しらすと大根おろし
via:flickr.com

大根おろし適量としらすを白ごはんにかけると辛さを感じずに美味しい♪
ご飯が進みます!
 

大根+納豆 美味しくて整腸作用◎

do you like NATTO?
via:flickr.com
大根おろし適量と納豆をそのまま混ぜるだけ!
納豆のナットウキーゼなどの栄養も一緒に摂取出来、整腸作用はさらにアップ♪
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食事制限なしというのがこのダイエットの魅力!
食べるだけで痩せれるのなら、試す価値あり!是非夏のダイエットとして始めてみてください♪




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