美容・スキンケア

口にするだけで痩せられる&アンチエイジング♡モロヘイヤダイエットとは?

モロヘイヤダイエット

運動が苦手!食事制限が苦手!そんなダイエッターさんは多いはず。
でも、今回紹介するのは〝飲むだけで痩せる・キレイになれる〟という驚きのダイエット法!
〝モロヘイヤダイエット〟です♡
モロヘイヤに隠された驚きのダイエット効果とは!?

 

♡最新情報は”いいね!”でフォロー♡

 

モロヘイヤは野菜イチ栄養価が高い!


モロヘイヤ(Molokheiya) Size:QXGA
via:flickr.com

モロヘイヤは主に夏に出荷される野菜で、独特のぬめり感と高い栄養価が特徴です!
もともと、モロヘイヤを含む緑黄色野菜はダイエット効果が高いと言われています!

どうして緑黄色野菜を食べることがダイエットに繋がるのかというと、緑黄色野菜には小腸を刺激し便通を良くする働きがあります。
また、野菜に含まれるビタミン類をはじめとする栄養素は、身体を内側から健康にして、余分な脂肪が落ちやすい身体を作ってくれます。
肥満というのは、実は不健康の現れであり、内側から健康にすることで太りにくく痩せやすい身体を作ることが出来るのです。
緑黄色野菜に含まれているオレイン酸は、血液中のコレステロール値を押さえ、動脈硬化のリスクを減らす作用がある成分があると言われています。
出典:otonanomana.net

Belly
via:flickr.com

つまり、腸内環境を整えて便通を良くしてくれるんです。
女性に多い悩み「便秘」を放置してしまうと、体内に老廃物や毒素が滞ってしまい、太りやすくなったり肌荒れを起こしてしまいます。
また、腸がむくんでしまいお腹がぽっこりしてしまうんです。
腸内環境の改善がダイエットの近道といっても過言ではありません。

A basket full of life
via:flickr.com

また、モロヘイヤは緑黄色野菜の中でも栄養価がダントツでトップなんです!
そして、モロヘイヤはむくみ解消に良いとされるカリウムが、ほうれん草の約1.2倍も含まれています。

なので、
⚫︎便秘がち
⚫︎むくみやすい
⚫︎肌が荒れやすい
⚫︎お腹がぽっこりしている
⚫︎食欲を抑えられない

という人に特におすすめなんです♡

やり方次第では、このように短期間で効果がでますよ♡

アンチエイジング効果も!


Beautiful woman with clean healthy skin with flower
via:flickr.com

また、モロヘイヤに含まれるファイトケミカルは抗酸化作用に優れています。
体内の細胞酸化を抑えることで肌の老化を抑えて、若々しくハリのある肌をもたらしてくれます♡
また、抗酸化作用によって代謝アップにもなり、太りにくく痩せやすい体質にしてくれるんです!
口にするだけで痩せてキレイになれるなんて…素晴らしい♡

モロヘイヤダイエットの方法


Omega 3 smoothie
via:flickr.com

ではモロヘイヤダイエットの方法についてです!
シンプルに言えばモロヘイヤを口にするだけなのですが、効果的にダイエットするなら断然!スムージーがおすすめ。

スムージーをダイエットに効果的に飲むには、ポイントは食前の40分前です。
その間は決して他の食べ物を口にしてはいけません。スムージーには食物繊維が豊富に含まれていますので、飲んでから40分ほどで、満腹感を感じます。

食事の量を減らすことができますので、食事制限をしたいときには、スムージーを食前に飲んでみましょう。

特にメインとなる夕飯の前が効果的です。毎日続けることで、食事のカロリーカットができますので、気になる体重を減らすことに成功します。

スムージーは野菜や果物も皮ごと使えますから、栄養分が豊富です。
普通に食事で野菜を取るよりも消化吸収がよいので、胃腸にも負担がありません。

特に空腹時に飲むことで、栄養の吸収がよくなりますので、体の中から綺麗に痩せたいときにはスムージーがお勧めです。嫌いな野菜もスムージーにしてしまえば、気が付くことなく飲んでしまいます。
出典:kart-tr.jp

いろんな野菜と組み合わせてみてください★

Smoothie
via:flickr.com

また、モロヘイヤ独特のヌルヌル感が気になる人もいると思いますが、このヌルヌルは胃腸の粘膜を保護する効果があります。
なので、胃腸が弱い人におすすめですし、食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日に飲むのも特におすすめ!

自宅にミキサーがない、野菜を用意するのが面倒!
なんて人は、粉末のスムージーもあるので便利なんです♡
(実際に材料揃えるよりも安くて手軽かも!)

ƒxƒWƒGƒOƒŠ[ƒ“y‘fƒXƒ€[ƒW[

夕食前の一杯、また根気のある人は朝ごはんに置き換えてモロヘイヤを取り入れてみてくださいね♡


この記事のBeauty Monster

美容ライター 桃果

美容ライター 桃果

BAとしてコスメカウンターでの接客業務4年、健康食品メーカーでの勤務4年。美容・健康・ダイエットのことならお任せください!
基礎的なものから話題になっている美容法、
ダイエット法まで【専門的知識+実体験】で幅広くご紹介していきます★
「なるべくお金をかけたくない!」という方向けの手軽でお得な情報をたくさん発信していきます!

サロンモデル募集中