口にするだけで痩せられる＆アンチエイジング♡モロヘイヤダイエットとは？

運動が苦手！食事制限が苦手！そんなダイエッターさんは多いはず。
でも、今回紹介するのは〝飲むだけで痩せる・キレイになれる〟という驚きのダイエット法！
〝モロヘイヤダイエット〟です♡
モロヘイヤに隠された驚きのダイエット効果とは！？

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モロヘイヤは野菜イチ栄養価が高い！

モロヘイヤは主に夏に出荷される野菜で、独特のぬめり感と高い栄養価が特徴です！
もともと、モロヘイヤを含む緑黄色野菜はダイエット効果が高いと言われています！

どうして緑黄色野菜を食べることがダイエットに繋がるのかというと、緑黄色野菜には小腸を刺激し便通を良くする働きがあります。
また、野菜に含まれるビタミン類をはじめとする栄養素は、身体を内側から健康にして、余分な脂肪が落ちやすい身体を作ってくれます。
肥満というのは、実は不健康の現れであり、内側から健康にすることで太りにくく痩せやすい身体を作ることが出来るのです。
緑黄色野菜に含まれているオレイン酸は、血液中のコレステロール値を押さえ、動脈硬化のリスクを減らす作用がある成分があると言われています。
出典:otonanomana.net

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つまり、腸内環境を整えて便通を良くしてくれるんです。
女性に多い悩み「便秘」を放置してしまうと、体内に老廃物や毒素が滞ってしまい、太りやすくなったり肌荒れを起こしてしまいます。
また、腸がむくんでしまいお腹がぽっこりしてしまうんです。
腸内環境の改善がダイエットの近道といっても過言ではありません。

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また、モロヘイヤは緑黄色野菜の中でも栄養価がダントツでトップなんです！
そして、モロヘイヤはむくみ解消に良いとされるカリウムが、ほうれん草の約1.2倍も含まれています。

なので、
⚫︎便秘がち
⚫︎むくみやすい
⚫︎肌が荒れやすい
⚫︎お腹がぽっこりしている
⚫︎食欲を抑えられない

という人に特におすすめなんです♡

最近仕入れた美味しい有機ポン酢でモロヘイヤなぅ♪健康と美肌の事を考えての食生活に変えたのだけど、まだ５日目なのに、毎食満腹で我慢してないのに、１．５ｋも痩せた！！びびびびっくり！！＆ラッキー♪♪お菓子とお酒で太った５ｋｇ戻っちゃったりして～♪何か得した気分～。うっひっひ～。

— 白根加奈子 (@kanakoshirane) 2010, 8月 26

やり方次第では、このように短期間で効果がでますよ♡

アンチエイジング効果も！

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また、モロヘイヤに含まれるファイトケミカルは抗酸化作用に優れています。
体内の細胞酸化を抑えることで肌の老化を抑えて、若々しくハリのある肌をもたらしてくれます♡
また、抗酸化作用によって代謝アップにもなり、太りにくく痩せやすい体質にしてくれるんです！
口にするだけで痩せてキレイになれるなんて…素晴らしい♡

モロヘイヤダイエットの方法

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ではモロヘイヤダイエットの方法についてです！
シンプルに言えばモロヘイヤを口にするだけなのですが、効果的にダイエットするなら断然！スムージーがおすすめ。

スムージーをダイエットに効果的に飲むには、ポイントは食前の40分前です。
その間は決して他の食べ物を口にしてはいけません。スムージーには食物繊維が豊富に含まれていますので、飲んでから40分ほどで、満腹感を感じます。

食事の量を減らすことができますので、食事制限をしたいときには、スムージーを食前に飲んでみましょう。

特にメインとなる夕飯の前が効果的です。毎日続けることで、食事のカロリーカットができますので、気になる体重を減らすことに成功します。

スムージーは野菜や果物も皮ごと使えますから、栄養分が豊富です。
普通に食事で野菜を取るよりも消化吸収がよいので、胃腸にも負担がありません。

特に空腹時に飲むことで、栄養の吸収がよくなりますので、体の中から綺麗に痩せたいときにはスムージーがお勧めです。嫌いな野菜もスムージーにしてしまえば、気が付くことなく飲んでしまいます。
出典:kart-tr.jp

いろんな野菜と組み合わせてみてください★

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