ミランダ・カーも実践！話題のデトックスウォーターの効果とは

ミランダ・カーをはじめとする海外セレブも大注目なデトックスウォーター！
作り方はとっても簡単！
お好みの野菜、果物をミネラルウォーターに入れて寝かすだけ。

可愛い、美味しい、お手軽なデトックスウォーターは、その名の通り
デトックスが出来ると言われているのですが、その秘密は一体何なのでしょうか。
デトックスウォーターの本当の魅力を探ります。

Contents

デトックスとは？
デトックスの効果とは？
効果的なデトックス方法
デトックスウォーターの魅力
- １、ほんのり甘くて飲みやすい
- ２、身体の調子に合わせた栄養補給
健康と美は習慣から

デトックスとは？

via:flickr.com

今や当たり前のように使われるようになったデトックスという言葉ですが
今一度しっかり意味を確認しておきましょう。

デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。この呼び名は “detoxification”、解毒の短縮形である。つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。
出典:ja.wikipedia.org

老廃物は、美と健康の大敵！身体のいらないものを出す、というのがデトックスの意味です。
身体のなかに老廃物が溜まってしまうと、体調不良や、老化、肌荒れ、便秘、肥満など、身体に悪い影響を与えてしまいます。

デトックスの効果とは？

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デトックスで体の中を綺麗にすると、体にどのような効果をもたらすのでしょうか？

新陳代謝を活発にする

血液、リンパの流れをスムーズにする

免疫力を高める

栄養の吸収を高める

不要なものを排泄する

自律神経を整える

出典:cocokara.asia

デトックスすることによって、上記のようにさまざまな効果を得ることができます。
新陳代謝が活発になると痩せやすい体質へ、血液、リンパの流れがスムーズになるとむくみ解消、
またほかにも、便秘解消や美肌、アンチエイジングにもつながります。

効果的なデトックス方法

via:flickr.com

美容と健康に欠かせないデトックス。
日常に気軽に取り入れることが出来て、手軽にデトックス出来る1番の方法は水を飲むことです。

最も効果的と言われているのが「水を飲む」ことです。水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目を持っていて、デトックスには欠かせません。また、老廃物の固まりともいえる便も軟らかくなり、排出しやすくなります。
出典:resettimes.com

ただ普通の水を飲むだけでなく、
今デトックスウォーターが注目されているのには、２つのワケがあります。

デトックスウォーターの魅力

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１、ほんのり甘くて飲みやすい

まず１つ目は、その飲みやすさにあります。
デトックスウォーターは、別名フレーバーウォーターとも呼ばれいて
材料として使った野菜や果物の香り、甘みがほのかにするのが名前の由来です。
その優しい味わいのおかげで、普通の水よりも飲みやすくなっています。

水が美容と健康に効果的なことがわかっていながらも、無味無臭の普通の水を飲むのが苦手、飽きてしまう人も多いでしょう。
たとえ１日１リットルのノルマを課せられても、デトックスウォーターなら
普通の水に比べ、無理せず、美味しく水分補給が出来るのが魅力の１つです。

２、身体の調子に合わせた栄養補給

飲むだけで、デトックスウォーターに入れている野菜・果物のビタミン・ミネラルを補給できるのも魅力の１つ。
たとえば、肌の調子が気になる時は、ビタミンＣが豊富な柑橘類、リコピンが豊富なトマトを選んだり、
むくみが気になる時は、カリウムが豊富なキュウリを選んだりなど、
その時々、身体の調子に合わせたブレンドが出来るのも楽しいです。
野菜、果物はもちろん、ハーブや木の実を入れてアレンジも可能。見た目もおしゃれに楽しく栄養補給出来ます。