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肩こりは頑張る現代女子の悩み
長時間同じ体勢で過ごすことによる筋肉の緊張、スマホ、パソコンによる目の疲れからくる肩こりは、
多くの現代人が抱える悩みとなっています。
特に女性は、筋肉量が少ないことや、
胸の重さ、冷えの症状の影響もあり、男性に比べて肩の疲れを感じやすいです。
そんなつらい肩こりも、ストレッチをおこなうことで緩和できます！
こまめにストレッチをして筋肉を動かしてあげましょう☆
タオル1本で出来る！簡単肩こり解消ストレッチ2選
ここで毎日出来る、タオルを使った簡単なストレッチを２つご紹介します。
１、タオルの両端を持ち、首の後ろに回す。
２、そのまま顔を上げながら、腕を伸ばす。
１、タオルを身体の後ろで縦にもつ。
２、上の手を引き上げ、タオルを引っ張るようにする。
（肩甲骨がひねられている感じがすればOK）
３、そのまま20秒キープする。
４、反対も同じようにする。
ストレッチ＋αでもっと快適に☆
ストレッチのほかにも、
正しい姿勢を心がけることや、血流を良くしてあげるために毎日湯船につかるなど、身体を温めようとすることも大事です。
まずは自分の出来る範囲で、生活習慣を変えてみるといいでしょう☆
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