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ボルダリングで痩せる!ボルダリング女子のしなやかなボディラインの秘密に注目♡

ボルダリング
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Beauty Monster 坂本 心

最近街でもよく見かけるようになったボルダリングジム。
男性向けのハードなスポーツかと思いきや、楽しくってハマる女子急増中!
ボディラインが綺麗になると話題なんです♪
ボルダリングの魅力をお伝えします♡♡

 

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ボルダリングとは?

Bit of bouldering with Tomas and Tomas and Tomas!!
via:flickr.com

ボルダリングとは、フリークライミングの中の1つ。
ロープを使わずに壁や岩を登るスポーツです。

ボルダリング・スタジオ PEKIPEKI
via:flickr.com

スタジオでレンタル出来るクライミングシューズとチョークさえあれば誰でも気軽に始められます♪


via:flickr.com

難易度別に色のついた石には手を置く順番が決められていて、その順番通りに登っていくのが難しくもあり楽しいスポーツなんです♪

 

ボルダリングで身体が引き締まる


TBS5 Bouldering Competition, 1st advance place overall @ Pipeworks
via:flickr.com

ボルダリングの最大の魅力と言えば筋肉がつくこと!
ムキムキになるのではなく、インナーマッスルが鍛えられます。

壁を登る時にウエストをひねることによりくびれが出来たり、
足腰も踏ん張るのでヒップアップに効果的なスポーツです。

上級者になればなるほど、女性らしいしなやかな身体の方が多いので続ければナイスバディも手に入れられます☆

 

ダイエットにも最適


Transition Extreme Winter Bouldering Series 2013/2014: Round 3
via:flickr.com

辛い運動とは違い、ゲーム感覚で頭も使うボルダリングは楽しみながら運動することが出来ます。
長く続ける人が多いのはそれが理由でしょう☆

またカロリー消費もかなり多く、カレー1杯分も楽々消費してしまうんだとか・・・
3か月で10kgの減量を実現した人もいるという口コミも!

インナーマッスルを鍛えながらカロリーも消費出来るので
食事制限だけでは手に入れられない綺麗なボディラインを叶えることが出来ます♪

 

手や足のツボ押し効果もある!



via:flickr.com

なんと登っているうちに手や足のツボを刺激する効果もあるといわれるボルダリング。
登りながら新陳代謝アップも出来ちゃいます!

 

男女ともに人気のスポーツ!


Bouldering
via:flickr.com

上手くなれば上手くなるほどハマってしまうボルダリング!
男性にも人気のスポーツだからカップルで楽しむことが出来るの魅力の1つです。
雨の日のデートにももってこいですね♡

週3で絶対にダイエット効果が表れるそうなので、楽しくゲーム感覚で痩せたいあなたはぜひ試してみてはいかがでしょうか☆




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坂本 心

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