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肌が美しくなるダイエット「白湯」の効果がすごい!

肌が綺麗になるダイエット
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Beauty Monster 遠藤 直美

夏に向けて最後の追い込みダイエットをしている方も多いのでは?
過度な食事制限などの無理なダイエットは持続性がなく、肌荒れにつながってしまいます。
せっかく痩せたとしても、肌が汚くなってしまうのは意味がないですよね。
白湯を飲む習慣をつけて、肌が美しくなるダイエットを始めてみませんか?
白湯の驚くべき効果をご紹介します!

 

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白湯の基本


drizzle
via:flickr.com

白湯とは、沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたぬるま湯のこと。

作り方はやかんや鍋、電動ケトルなどでお湯を沸かすだけ、いたってシンプルです。
1日に800ml前後飲むと良いとされています。

芸能人やモデルも愛飲している白湯ですがどんな効果があるのか、改めて知っておきましょう。
 

白湯の効果がすごい!


ダイエット効果、美肌効果、むくみ解消、冷え解消など、白湯にはいろいろな効果があります!
 

デトックス!腸の汚れを取る!

Saturday relax [98/366]~ ► [ E X P L O R E ! ]
via:flickr.com
腸を浄化し老廃物を取るので、高いデトックス効果があります。
腸内の汚れを取り、体内の毒素を出してくれるので、ダイエット効果、美肌効果、むくみ解消にもつながります。
 

代謝を上げる!

Relaxing at Pop Pop's
via:flickr.com
内臓を温めるので血流が良くなり代謝がアップし消化活動がスムーズにおこなわれるためダイエット効果があります。
また代謝アップは肌を潤すので、美肌効果もあります。また胃腸が温まることは冷え解消にもつながります。
 

白湯を飲むタイミング


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朝起きたときと夜寝る前がベストタイミング!

朝起きた時の胃が空っぽの状態で飲むと、腸内を浄化する効果があります。またお通じが良くなる効果も。
寝る前に飲むと体が温まるので安眠効果があります。また寝ている間に汗をかくので水分不足を防ぐ効果もあります。
 

食後は×

食後に白湯を飲むのはあまりオススメしません。
食後に白湯を飲むと、お腹が水っぽくなるだけではなく、消化を遅らせてしまいます。
 

飲み続けると味が変わる?!


SWEATER WEATHER.
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体内に老廃物が溜まっていると、白湯がまずく感じてしまいます。
飲み続けていき体の内側が綺麗になっていくことにより、甘みを感じるようになるので、白湯が美味しいと感じるようになったら、体内が綺麗になってきた証拠です!

続けていけば続けていくほど、体の内側から綺麗になれる白湯。
習慣にし、肌をきれいにしながらダイエット効果も実感してみてください♡


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遠藤 直美

表参道サロン勤務♡
マイナス8kgのDIETに成功した体験を伝えたいと思います()

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