下半身デブは卒業！美魔女おすすめ！20kg痩せると話題のポーズが簡単すぎる！

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体重は落ちたけど下半身が痩せない！そんな人は絶対やるべき！
簡単なポーズで下半身だけしっかり部分痩せ出来ることはご存知ですか？
20kg痩せてミス準日本に輝いた宮下栄子さんがオススメする下半身痩せポーズをご紹介します♡

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簡単すぎる！下半身痩せだけ出来るポーズ2個

via:flickr.com

これなら絶対下半身も痩せれる！
20kg痩せてミス準日本に輝いた宮下英子さんが実践する
簡単すぎる下半身痩せポーズをご紹介します♡
 

♡立っている時に出来る簡単ポーズ

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まっすぐに立ち、足首を曲げたまま足を後ろに引く、このポーズを20秒間キープ！たったこれだけ！
ポイントは、斜め後ろに引くこと。

足を後ろにあげるだけでなくひねりを入れることで、ももの内側までしっかりと鍛えられます！
歯磨きや皿洗い、立ちながらの家事の時に簡単に出来るポーズです！

♡座っている時に出来る簡単ポーズ

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電話帳をヒザの間に挟むだけ！

少し足を開き、ももの内側全体を意識するのがポイントです！
電話帳の厚さと重さがちょうど良く、下半身全体に効果的だそうです！

メイクや読書など座っているときに出来ますね☆

これなら簡単！

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ダイエットに成功しても、胸から脂肪が落ちてしまうのが悩みの種。
下半身だけ痩せることが出来るこんなに簡単なポーズ、やらない理由はありません♡
毎日継続してスリムなボディを手に入れましょう♡

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