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運動は苦手だけど痩せたい！そんなあなたにおすすめしたいのがカラオケダイエット☆
効果、消費カロリーの高い曲ランキング、ダイエットに最適な曲の選び方などをまとめました♪
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Contents
カラオケで痩せる！カラオケのダイエット効果！
腹式呼吸がカロリー消費を促進
歌う時には大きな声で腹式呼吸をするのでカロリー消費アップ！
お腹に力を入れてシェイプアップ♪
しっかりと腹の底から声を出そうと思ったら、しっかりと腹筋に力をいれなければなりません！
丹田を意識すれば自然とお腹もシェイプアップ♪
ダンスや振りで効果倍増
歌いながらダンスをすれば効果倍増！
お気に入りの１曲は振り付けも完璧にしてみてはいかが？
必見！カラオケ消費カロリーランキング
カロリー消費が出来る曲を選ぶコツは？
（1）まずは、消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選ぶ。
（2）歌唱時間（発声時間）が長い曲を選ぶ。
（3）大きい声で歌う。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識する。
出典:barks.jp
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楽しく歌ってカロリー消費☆
楽しく踊って歌うだけでカロリー消費出来るなんてまさに一石二鳥！
ハードな運動が苦手な人は、カラオケボックスで歌うことはもちろん、鼻歌を歌いながらのウォーキングなどを試してみてはいかがでしょうか♪
普通に歩くよりもカロリー消費出来る上に楽しめますね。
是非お試しください☆
