ダイエット

カラオケでダイエット?!歌って踊って楽しく痩せちゃおう☆

カラオケダイエット
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Beauty Monster 遠藤 直美

運動は苦手だけど痩せたい!そんなあなたにおすすめしたいのがカラオケダイエット☆
効果、消費カロリーの高い曲ランキング、ダイエットに最適な曲の選び方などをまとめました♪

 

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カラオケで痩せる!カラオケのダイエット効果!


Rockin'
via:flickr.com

腹式呼吸がカロリー消費を促進

karaoke
歌う時には大きな声で腹式呼吸をするのでカロリー消費アップ!

 

お腹に力を入れてシェイプアップ♪

Maja Kvicksund

しっかりと腹の底から声を出そうと思ったら、しっかりと腹筋に力をいれなければなりません!
丹田を意識すれば自然とお腹もシェイプアップ♪

 

ダンスや振りで効果倍増

Karaoke time

歌いながらダンスをすれば効果倍増!
お気に入りの1曲は振り付けも完璧にしてみてはいかが?

 

必見!カラオケ消費カロリーランキング


"on stage"
via:flickr.com

カラオケ消費カロリーランキング
via:news.mynavi.jp

 

カロリー消費が出来る曲を選ぶコツは?

(1)まずは、消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選ぶ。
(2)歌唱時間(発声時間)が長い曲を選ぶ。
(3)大きい声で歌う。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識する。
出典:barks.jp

 

【比較】あなたにピッタリなのはどれ?「Apple Music」「AWA」「LINE MUSIC」の特徴ポイントまとめ

楽しく歌ってカロリー消費☆


カラオケ
via:flickr.com

楽しく踊って歌うだけでカロリー消費出来るなんてまさに一石二鳥!
ハードな運動が苦手な人は、カラオケボックスで歌うことはもちろん、鼻歌を歌いながらのウォーキングなどを試してみてはいかがでしょうか♪
普通に歩くよりもカロリー消費出来る上に楽しめますね。
是非お試しください☆




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遠藤 直美

表参道サロン勤務♡
マイナス8kgのDIETに成功した体験を伝えたいと思います()

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