ダイエット

つらい半身浴はもうやめて!1回400kcal消費出来る「高温反復浴」を効果的におこなう方法

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Beauty Monster 松下 梨莉

ダイエッターの定番!半身浴!
その手軽さから大ブームとなりましたが、時間かかるし、のぼせてしまうし、長続きしない人も多いのでは?

出来ることなら、毎日のバスタイムで楽して痩せたいですよね!
そんなあなたにオススメなのが高温反復浴。
1回で400kcalも消費出来るズボラダイエットの新定番♡
これなら毎日出来ると評判の高温反復浴についてまとめました♡

 

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高温反復浴のやり方・方法


Heaven is under our feet as well as over our heads. -Jimi Hendrix..
via:flickr.com

1、42度~42度のお湯に2~3分入る(しっかり肩までつかるのがポイント)

2、5分間休憩する

これを3回繰り返すだけです!

 

高温反復浴を効果的におこなう方法


aphrodisiac..
via:flickr.com

1セットでウォーキング1時間分のカロリーに相当する400kcalを消費出来る高温反復浴!
もっと効果的におこなうには、シャワーを活用してみましょう♡

湯船から出た後すぐに手と足にシャワーで冷水を10秒あてる。

これだけで女性の敵である冷えを改善する効果や、自律神経の安定させる効果も!
のぼせ防止にもなるのでオススメです☆

 

気になるクチコミは?


A happy time
via:flickr.com

3時間で、1.5kgはおちました。お風呂に入る時は、まずタオルを巻いてはいってます。でも、私のやり方は、お湯の温度が54℃なんで暑いお風呂が好きな方には、オススメです。
出典:sportsclub.nifty.com

今年の夏やったとき4kg(51.5kg→47.5kg)痩せて気持ちよくビキニを着ることができました!
出典:sportsclub.nifty.com

まだ3日目ですが食事を変えてないのに1kg痩せました。
出典:sportsclub.nifty.com

即効性もあり十分な効果も期待できそうですね♪

 


毎日続けることで褐色細胞が刺激されて痩せやすい体質にも変わっていくという説もあります!
しっかりと温かい湯船につかることはリラックス効果もあるので一石二鳥ですね♡
時間も有効活用できる楽痩せ、ぜひお試しください♡♡




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松下 梨莉

美容部員3年目。得た知識を発信していきます。
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