美容・スキンケア

日本のスーパーフード納豆は夜食べるのが正解!新美容法「夜納豆」の魅力

夜納豆
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Beauty Monster 坂本 心

日本人の朝食の定番、納豆!実は朝食べるより、夜食べたほうがいいんです!
夜納豆で美人になれる理由をご紹介します!

 

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流行りの「夜納豆」とは?


do you like NATTO?
via:flickr.com

その名の通り、夜に納豆を食べること。
ポイントは、食べる20分前に冷蔵庫から出し常温になるまで放置すること。発酵が進みます!
 

夜納豆がいいワケ


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寝ている間にナットウキーゼが活発に!

血の固まりである血栓を溶かす作用のあるナットウキナーゼは、食後10〜12時間続きます。
なので夕食に納豆を食べれば、血栓の出来やすいと言われる時間帯である「睡眠後6〜8時間」に合わせる形になり、「夜納豆」がいいと言われるようになりました。
出典:biranger.jp

 

成長ホルモンの分泌を促す

眠り始めてから2~3時間経つと、成長ホルモンの分泌が始まり、お肌のゴールデンタイムに突入します。納豆に含まれる”アルギニン”には、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるとされ、この時間に合わせるためにも、夜に食べるのがオススメ。
出典:biranger.jp

 

他にもまだある!納豆の嬉しい効果



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美容効果

ビタミンBが豊富で美肌効果抜群!大人ニキビにも良いとされています。
また納豆を食べることにより善玉菌が増えるので腸内環境が整うのも魅力的。
大豆イソフラボンが女性ホルモンを増やしてくれるという点でも美容効果は高いです。
 

ダイエット効果

納豆は食物繊維も豊富で善玉菌を増やしてくれるので、お通じが良くなり結果的にダイエットにつながります。

 

夜納豆の注意点


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via:flickr.com

加熱調理は避けてください。ナットウキーゼは熱に弱いので、なるべく常温のまま食べるのが良いでしょう。

毎日夜に納豆を食べることで、低コストで美容と健康を維持できます!
手軽に取り入れられる美容法としておすすめです♡日本のスーパーフード納豆の効果を実感してみてください♡


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