ミランダおすすめ！おくちのデトックス効果抜群のオイルプディングの方法

ミランダ・カーもオススメするオイルプディング！ココナッツオイルを使う新美容法の登場です♡
口内環境を良くしたり、便秘解消などのデトックス効果、さらには美肌効果もあるココナッツプディングは
日本ではまだあまり馴染みがありませんが、美容と健康のために実践している人は増えています。
大注目のオイルプディングについてまとめました♡

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Contents

ミランダもやってる！オイルプディングとは？
オイルプディングの効果
オイルプディングの方法
これだけはやっちゃだめ！

ミランダもやってる！オイルプディングとは？

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オイルプディングとは、オイルでうがいすることです。
オリーブオイル、ごま油、ヴァージンココナッツオイルなどオイルであれば何でもいいのですが、ミランダ・カーはヴァージンココナッツオイルで実践しているそうです♡
もともとは、インドでおこなわれている健康法なんだとか！

オイルプディングの効果

口内環境を整える！

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口の中には細菌がいっぱい！増えてしまった菌を綺麗に出来るのがオイルプディング。
歯周病、虫歯、口臭などの問題を解決し口内環境を整える効果があります！

ホワイトニング効果も！

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ネットでは、オイルプディングを続けていると歯がワントーン明るくなったという声が多数！色素沈着が気になる方にも◎

デトックス効果

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オイルを口に含むだけで栄養が浸透！ココナッツオイルであれば、中鎖脂肪酸、ラウリン酸、ビタミンＥが含まれているので、決して飲み込まずとも栄養が体に浸透するのです！
便秘解消など毒素を出してくれる効果があります！

美容効果も！

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口に含んでモグモグと口を動かすため、顔の体操になります！ほうれい線やたるみが気になる方にはおすすめ！
顔のハリを取り戻しシワを軽減させます。

オイルプディングの方法

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1.大さじ1杯のオイルを口に含む
（抵抗があれば、少し量を減らしてみてください）

2.口のなかにゆっくり浸透させる
（間違えて飲まないように）

3.約20分、リラックスしながらうがいする
（最初、つらければ5分前後でも大丈夫です）

4.終わったら吐き出す
（ゴミ箱へ。排水溝には吐かない。※冬になるとオイルが固まってつまる恐れがあります）

5.塩水でうがい
（口内に残った毒素もきれいに洗い流されます）
出典:shimashimaseikatu.com