美容・スキンケア

顔ヨガで表情筋を鍛えよう☆スキマ時間に出来る「顔じゃんけん」で楽しく美顔に♪

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Beauty Monster 遠藤 直美

体重は増えてないのに最近顔が太ってきた、なんて人は顔の筋肉が衰えてきたことが原因かも!
身体と同様、顔の筋肉も使わないと衰えてしまい、二重あごやたるみなどを引き起こします。
顔ヨガで表情筋を鍛えて美容効果を実感してみましょう☆

 

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いろいろ嬉しい!顔ヨガの効果


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via:flickr.com

血液やリンパの流れが良くなることによる美肌効果!
たるみ、しわ、くすみ、ニキビなど大人肌の悩みも解消してくれます。
また顔と頭皮は近いので、薄毛の改善にもなるなど、顔ヨガで実感できる効果は様々♪

 

顔ヨガ 顔でじゃんけん!


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via:flickr.com

今回は顔ヨガの中から「顔じゃんけん」をご紹介!
顔でグー・チョキ・パーを作っていきます♪

準備

顔ヨガ1
via:youtube.com

準備として、実際に触らずに、手の熱気で顔全体を温める。
気になる箇所は重点的に温めほぐしていく。
 

グーの顔

顔ヨガ2
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1、にらめっこのあっぷっぷーの表情!
息を吸って止めたまま5秒間カウント。

2、8秒間かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。

 

チョキの顔

顔ヨガ3
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1、顔全体のパーツを真ん中に寄せるような感じで。
息を吸って止めたまま5秒間カウント。

2、8秒間かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。

 

パーの顔

顔ヨガ4
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1、チョキで寄せたパーツを思いっきり開くようなイメージ。
息を吸って止めたまま5秒間カウント。

2、8秒かけて息を吐く。息を吐きながら顔をリラックスさせる。

 

仕上げ

顔ヨガ1
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準備と同じく、実際に触らずに、手の熱気で顔全体を温める。
これで1セット完了☆

1日3セットくらいおこなうのがオススメ!
 

スキマ時間に出来る!


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車を運転している時や、お風呂に入っている時など
スキマ時間をうまく使ってやってみるといいでしょう♪
全身が温かくなるので冷えに悩んでいる人にもちょうど良い運動になります☆
是非お試しください!




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遠藤 直美

表参道サロン勤務♡
マイナス8kgのDIETに成功した体験を伝えたいと思います()

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