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ローラもハマるグルテンフリー!美味しいのに太らないスイーツレシピ5選♡

グルテンフリースイーツレシピ
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Beauty Monster 松下 梨莉

芸能人のローラさんもハマっているグルテンフリー!
美味しいのに太らないグルテンフリーなスイーツレシピを紹介します♡♡

 

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詳しく知りたい!グルテンフリーってなに?


Flour Diptych
via:flickr.com

海外セレブも食生活に取り入れているグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を食事から抜くというシンプルな食事法!
私たちが普段食べている食事の中には、グルテンがたくさん!

パン、パスタ、うどん、ラーメン、お好み焼き、クスクス、ピッツァ、ケーキ、クッキー、クラッカー、ぎょうざの皮、揚げ物の衣、麩、市販のカレーやシチューのルウ(※全粒粉のものでもNG)
出典:elle.co.jp

以上の食べ物にグルテンが含まれています。
 

グルテンフリーの嬉しい効果


girl
via:flickr.com

グルテンフリーを実践すると
・美肌効果
・アンチエイジング
・便秘解消
・食欲を抑えられる

などの効果が期待でき、女性には嬉しいことばかりですね♡

 

大好きなスイーツもグルテンフリーなら罪悪感ナシ♡


我慢したくないスイーツも、グルテンフリーなら食べてもOK♡
グルテンフリーなスイーツレシピを紹介します♡

Cpicon 簡単!グルテンフリーマクロビパンケーキ by suziehippy

グルテンフリーパンケーキ
via:cookpad.com

グルテンフリー(小麦不使用)&マクロビ/ビーガン(動物性食材・卵・乳製品不使用)の美味しいパンケーキが簡単に作れます♪
出典:cookpad.com

 

Cpicon 米粉ロールケーキ by ゆりさーんキッチン

米粉ロールケーキ
via:cookpad.com

グルテンフリー&ノンオイル
簡単レシピです!
生クリームじゃなくて中身は
豆腐クリームにしてもヘルシーで美味しいです!
出典:cookpad.com

Cpicon ビーガン , グルテンフリー クッキー by lifemkhtnk

グルテンフリークッキー
via:cookpad.com

グルテン,乳製品,卵,油,不使用 。小腹が空いた時や、ダイエットにオススメです 😀
出典:cookpad.com

Cpicon 炊飯器でグルテンフリーチーズケーキ by CristianoX

グルテンフリー チーズケーキ
Top image via:cookpad.com

ふわっとモチモチに仕上がります。米粉と片栗粉のみでグルテンフリーチーズケーキ
出典:cookpad.com

Cpicon ☆グルテンフリー そば粉クレープ☆ by kazuyuki

そば粉クレープ
via:cookpad.com

グルテンフリーに目覚めたので…そば粉+流行りのココナッツオイルを使って作ってみたら感動の美味しさでした(^-^)/♪
出典:cookpad.com

 


米粉、そば粉などをそろえれば簡単に作れるレシピばかり♡
是非試してみてください♡




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松下 梨莉

美容部員3年目。得た知識を発信していきます。
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